Antioxidantien

27 Mai 2021 | Allgemeine Gesundheit, Artikel

Antioxidantien.
Dieser Begriff wurde oft gehört, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, aber was genau bedeutet das?

Warum brauchen wir Antioxidantien?
Unser Körper braucht natürlich Sauerstoff und Kraftstoff in Form von Nahrung, um zu leben. Die meisten Menschen wissen jedoch nicht, was in unseren Zellen mit Sauerstoff und Kraftstoff tatsächlich passiert. Zunächst muss das Essen verdaut werden, damit kleine Partikel davon ins Blut aufgenommen und zu den Zellen transportiert werden können.

Jede Körperzelle erzeugt ihre eigene Energie aus der Nahrung und dem Sauerstoff, die vom Blut geliefert werden. Die Zellen erhalten daher keine gebrauchsfertige Energie aus dem Blut, die die Zelle selbst herstellen muss. Zu diesem Zweck hat jede Zelle in unserem Körper ihre eigenen winzigen Energiefabriken, die wir Mitochondrien nennen. Die Zellen enthalten viele dieser Energiefabriken und ihre Anzahl hängt vom Zelltyp ab. Eine Zelle des Herzmuskels hat am meisten, ungefähr 5000, und dies liegt daran, dass der Herzmuskel Tag und Nacht ununterbrochen arbeiten muss und daher immer Energie benötigt. Eine gewöhnliche Zelle hat zwischen 1000 und 2000 dieser Mitochondrien, die die Energie liefern.

Wenn diese Mitochondrien beginnen, ihre Energie zu erzeugen, tun sie dies in Form einer Substanz namens ATP; Das gibt der Zelle die Energie, die sie benötigt, um ihre Arbeit im Körper zu erledigen. Ein Herzmuskel muss seine Aufgabe erfüllen, indem er schlägt, andere Muskelzellen bewegt, eine Nierenzelle durch das Blut filtert und so weiter. Bei der Herstellung der Substanz ATP, dem Brennstoff für die Zelle, gibt es eine Art Nebenprodukt, das wir freie Radikale nennen, eine schädliche Substanz. Dies ist tatsächlich die Substanz, die für viele moderne Lebensstilkrankheiten verantwortlich ist, wie zum Beispiel:

  • Herz- und Gefäßerkrankungen
  • Rheuma
  • Lungenkrankheit
  • Alzheimer
  • Bestimmte Krebsarten

Dies liegt daran, dass die freien Radikale das Körpergewebe schädigen und somit entzündliche Prozesse auslösen, die diese Krankheiten verursachen. Das Wort freie Radikale bedeuten, dass sie Moleküle sind, die nicht stabil sind. Weil diese Moleküle so instabil sind, suchen sie nach Partikeln von anderen Molekülen, um sich so selber zu stabilisieren, aber sie verursachen auf diese Weise Schäden. Da der Körper diese freien Radikale selbst produziert, indem er seine eigene Energie erzeugt, ist dies ein fortlaufender Prozess, und leider erhalten wir auch freie Radikale von außen.
Dies liegt zum Beispiel an;

  • Luftverschmutzung
  • Schwermetalle
  • E-Nummern
  • Pestizide
  • Rauchen
  • Und alles andere, was einen ungesunden Lebensstil impliziert. Das macht uns krank und lässt und auch schneller altern.

Was sind Antioxidantien?
Glücklicherweise hat die Natur eine Lösung für diese Situation und wir nennen das Antioxidantien. Die Antioxidantien sind die Moleküle, die diese freien Radikale stabilisieren können, bevor sie das Gewebe schädigen können. Sie werden Antioxidantien genannt, weil die freien Radikale das Gewebe auf eine Weise schädigen, die wir „Oxidation“ nennen.

Oxidation ist der Prozess im Körper, bei dem der Sauerstoff eine Art Situation erzeugt, die wie das Rosten von Eisen in der Luft bekannt ist. Dieser Prozess findet auch im Körper statt. Da es sich um Oxidation handelt, werden die Moleküle, die dem entgegenwirken, als „Antioxidantien“ bezeichnet, dh als „gegen Oxidation“. Die Antioxidantien sind die Lösung für den schädlichen Prozess, da sie Partikel an die freien Radikale abgeben können, die dann stabil werden und das Gewebe nicht mehr schädigen können. Deshalb ist es wichtig, dass wir genügend Antioxidantien bekommen, sie sind die Rettung gegen viele Krankheitsprozesse.

In was sind Antioxidantien enthalten?
Es ist daher nicht verwunderlich, dass sie in allem enthalten sind, was für unseren Körper gesund ist. Frisches Gemüse, Obst und Vollwertkost sind mit Antioxidantien gefüllt. Der Körper selbst produziert auch bestimmte Antioxidantien wie Glutathion und Alpha-Liponsäure. Leider verbrauchen wir heutzutage aufgrund aller Arten von Schadstoffen, die weiter oben in diesem Artikel erwähnt wurden, viel mehr freie Radikale als von der Natur erwartet. Infolgedessen kann die körpereigene Produktion nicht mehr ausreichend mithalten und der Körper braucht Unterstützung.

Gesundes Essen allein kann leider nicht mehr genug Antioxidantien liefern, daher wäre es gut, der Natur mit Antioxidantien enthaltenden Nahrungsergänzungsmitteln zu helfen. Dies sind Nahrungsergänzungsmittel mit den Vitaminen C, E, A und bestimmten Mineralien, aber auch Wirkstoffe wie Glutathion und Alpha-Liponsäure, die auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden können. Natürlich sollte dies immer von einer gesunden Ernährung begleitet sein. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, umfassen:

  • Grüner Tee
  • Tomaten
  • Artischocken
  • Goji-Beeren
  • Grünkohl
  • Bohnen
  • Rote Beete
  • Spinat
  • Honig
  • Obst
  • Rotwein

Daher ist es wichtig, neben einem vernünftigen gesunden Lebensstil auch eine Ernährung zu haben, die viel frisches Obst und Gemüse sowie eine vollständige Ernährung umfasst. Nahrungsergänzungsmittel können nützlich sein, aber es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Nahrungsergänzungsmittel vom Körper ausreichend aufgenommen werden und den Körper dann nur belasten, weil sie wieder entfernt werden müssen.

Die sogenannten liposomalen Nahrungsergänzungsmittel sind dafür ideal, da sie vom Verdauungssystem fast vollständig aufgenommen und auch nicht zerstört werden. Dies ist beispielsweise bei Nahrungsergänzungsmitteln, die Glutathion und Alpha-Liponsäure enthalten, besonders wichtig, da diese durch regelmäßige Nahrungsergänzungsmittel durch die Magensäure zerstört werden. Die liposomale Verabreichung leidet nicht darunter und wird daher wegen der hohen Absorbierbarkeit bevorzugt.