Was ist mit Glutamin und Glutamat?
Glutamin ist eine Aminosäure, die vom Gehirn absorbiert wird und lokal in Glutamat umgewandelt wird. Glutamat ist ein sehr wichtiger exzitatorischer Neurotransmitter, was bedeutet, dass es durch das Gehirn den Körper zum Handeln veranlasst. Der Körper braucht es also, jedoch nur in sehr geringen Mengen. Wenn die Menge an Glutamat im Gehirn zu hoch wird dann wird es in GABA umgewandelt. Dies geschieht zum Beispiel mit Hilfe von Vitamin B6. Glutamat kann auch wieder in Glutamin umgewandelt werden.
Ein zu hoher Glutamat Gehalt ist nicht gut
Der Körper braucht das Glutamin, um sicherzustellen, dass viele Prozesse im Körper gut funktionieren. Bei empfindlichen Menschen ist es keine gute Idee, dies mit hohen Dosierungen zu ergänzen. Niedrigere Dosierungen haben keine nachteiligen Wirkungen gezeigt. Gerade die Dosierungen von mehreren Gramm pro Tag können zu Problemen führen. Das Phänomen eines zu hohen Gehalts an Glutamat wird Exzitotoxizität genannt. Dies kann zu bestimmten Nebenwirkungen wie Angst, Nervosität, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit und sogar zu Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems führen. Dies geschieht, wenn sich im Gehirn und in den Nervenzellen große Mengen Glutamat ansammeln und diese übermäßig stimulieren. Geschieht dies über einen längeren Zeitraum dann können die Nervenzellen geschädigt werden und sogar absterben.
Die Rolle von Vitamin B6
Es ist wichtig zu erkennen, dass Vitamin-B6-Mangel ein Hauptfaktor für das gesamte Problem der Umwandlung von Glutamat in GABA ist. Das normale Vitamin B6 (Pyridoxin) wird auch als nicht-bioaktive Form von Vitamin B6 bezeichnet. Diese nicht bioaktive Form wird vom Körper aufgenommen und muss vom Körper in seine bioaktive Form (Pyridoxin-5-Phosfaat (P-5-P)) umgewandelt werden. Es hat sich gezeigt, dass eine große Gruppe von Menschen durch den modernen Lebensstil nicht mehr die Fähigkeit hat, die nicht-biologisch aktive Form von B6 in die bioaktive Form umzusetzen. Dadurch entsteht ein Mangel der bioaktiven Form des B6 wodurch das Umwandeln des Glutamats zu GABA nicht mehr richtig funktioniert. Wenn nicht genug der bioaktiven Form von B6 vorhanden ist, kann die Umwandlung in GABA nicht stattfinden und ein Überschuss an Glutamat baut sich auf. Wichtig ist daher, wenn Glutamin Präparate eingenommen werden, auch Ergänzungen der bioaktiven Form des B6 (P-5-P) eingenommen werden müssen.
Alternative Zutat, die hilft, die Darmschleimhaut wiederherzustellen
Es gibt auch andere Faktoren, die die Umwandlung von Glutamat zu GABA behindern können. Es ist ein sehr umfangreicher Prozess, bei dem alles optimal funktionieren muss, wenn Sie Glutamin zusätzlich einnehmen wollen. Wenn es aber darum geht, das sich die Darmschleimhaut erholen soll, könnte es eine gute Idee sein, anstelle Glutamine eine stark wirkende Alternative zu verwenden.
Huminsäure
Die Alternative die wir meinen ist Huminsäure. Dies ist eine Substanz, die von Bodenlebewesen und Mikroorganismen im Boden hergestellt wird. Zuerst entsteht der Humus und daraus wird wiederum die Huminsäure gewonnen. Dieser Inhaltsstoff ist in Pulverform und wird größtenteils nicht im Blut absorbiert, es verbleibt weitgehend im Darm und übt da seine stärkende Wirkung auf die Darmschleimhaut aus. So anders als das Glutamin, das zuerst in das Blut aufgenommen werden muss. Glutamin kann vom Körper für viele andere Prozesse verwendet werden, so dass Sie nie sicher wissen, wie viel davon für die Wiederherstellung der Darmwand verwendet wurde.
Zusätzlich greift die Huminsäure die pathogenen Bakterien im Körper an und nährt die gesunden Bakterien. Dies verbessert das Immunsystem. Es wirkt auch günstig gegen Viren, Bakterien und Pilze. Huminsäure ist daher eine sichere Alternative zum Glutamin bei empfindlichen Personen.